Oggi parliamo della classificazione e della differenza dei bilancieri, così tutti possono avere le idee chiare quando investono o semplicemente si allenano.I bilancieri possono essere approssimativamente suddivisi in 4 categorie in base ai loro stili di allenamento.Successivamente, introdurremo in dettaglio le caratteristiche e le differenze di questi 4 tipi di bilancieri, tra cui scegliere per un allenamento mirato.E se hai bisogno di acquistarne uno per esercitarti a casa, non devi solo capire i diversi tipi di bilancieri, devi anche studiare attentamente le diverse specifiche e quindi fare la scelta giusta.
Bilanciere da allenamento
Una barra di allenamento è il tipo di barra che troverai nella maggior parte delle palestre commerciali.La caratteristica di questo bilanciere è che non c'è niente di speciale.È adatto a quasi tutti gli stili di esercizio di forza e si può dire che sia il coltellino svizzero del bar.In generale, c'è meno goffratura al centro dell'asta della barra di allenamento (rispetto alla barra da powerlifting e alla barra professionale da stacco).
Quando si considera l'acquisto di questo tipo di bilanciere, la posizione e la quantità di goffratura al centro della barra saranno i fattori di confronto e considerazione più importanti.
Inoltre, il bilanciere da allenamento ha anche una capacità di rotazione alta e bassa sull'anello del rullo alla sua interfaccia.La barra di sollevamento pesi olimpica è generalmente dotata di un cuscinetto per guidare la rotazione della barra, mentre la barra di allenamento generale non ha cuscinetti, ma è dotata di alcune parti tampone, quindi ha anche un certo grado di rotazione, ma non può essere rispetto al classico bilanciere per sollevamento pesi.La capacità di rotazione è la stessa.
Un'altra considerazione necessaria quando si sceglie di acquistare è l'elasticità complessiva della leva.Le barre da powerlifting generalmente odiano l'elasticità e sono più "solide" e rigide.D'altra parte, la barra da stacco è l'opposto e l'elasticità complessiva della barra deve essere aumentata.L'indice di elasticità per la nostra barra di allenamento cade da qualche parte nel mezzo.Non è facile dire quante bombe siano, perché i design e le specifiche di vari marchi e produttori possono variare.Ma da un punto di vista economico, i pali generalmente più flessibili sono generalmente più economici, dopotutto ottieni quello per cui paghi.
Indice di allenamento: se sei solo un appassionato di sollevamento del ferro da lavoro e hai bisogno di una leva più equilibrata in ogni dimensione, allora questo bilanciere sarà la scelta migliore.
Bilanciere da powerlifting
Negli ultimi anni, poiché l'attenzione mondiale al powerlifting continua a crescere, anche la domanda di bilancieri per powerlifting sul mercato sta aumentando di giorno in giorno.La barra del powerlifting ha diverse caratteristiche distinte.
La prima è che l'elasticità complessiva dell'asta è la più bassa dei 4 tipi di leve.Anche il motivo è molto semplice.Il carico di peso del powerlifting è generalmente molto grande.Se il bilanciere tende a fluttuare durante l'esercizio, sarà più difficile da controllare per il corpo e ostacolerà facilmente gli atleti dal mostrare le proprie abilità, con conseguente fallimento nel sollevamento pesi.
Oltre a questo, il corpo della barra di powerlifting ha sempre più goffrature.Innanzitutto, ci sono più goffrature su entrambi i lati dell'asta, che possono aumentare la presa di entrambe le mani, e non è facile far cadere la barra.In secondo luogo, la goffratura centrale dell'asta è generalmente sempre più intensa, il che può aumentare l'attrito dietro il back squat.
Un'altra caratteristica importante della barra di powerlifting è il suo basso grado di rotazione.Generalmente non sono dotati di cuscinetti girevoli, ma sono dotati di due materiali ammortizzatori fissi immobili per rafforzarne la stabilità e ridurre la possibilità di rotazione.Inoltre, la caratteristica non girevole ne garantisce anche la durata e la permanenza quando lo squat rack viene caricato a lungo con carichi pesanti, il che migliora il livello professionale di questa barra.
Indice di allenamento: i powerlifter e coloro che vogliono ridurre la flessibilità dell'asta in qualsiasi allenamento sono i più adatti per questo bilanciere.
Barra di sollevamento pesi olimpica
La barra di sollevamento pesi olimpica, come suggerisce il nome, è realizzata appositamente per il sollevamento pesi in stile olimpico.Se sei un sollevatore di pesi olimpico professionista o ami questo stile di allenamento, anche investire in questa barra professionale è una scelta saggia.Questo polo è molto diverso dai due poli sopra descritti.
Innanzitutto, a causa dei movimenti classici del sollevamento pesi olimpico, che sia clean and jerk o snatch, gli atleti devono avere un finale pulito e non sciatto.Pertanto, la goffratura su entrambe le estremità dell'asta è generalmente più forte, mentre la goffratura al centro è relativamente piatta, in modo che non ci siano maggiori danni da attrito sulla pelle fragile davanti al collo quando si esegue il clean and jerk e squat davanti al collo.
Tali canne hanno generalmente un indice elevato sull'indice di elasticità complessivo dell'asta, perché una maggiore elasticità consente un livello più elevato di trasferimento di potenza, che è più vantaggioso per i movimenti professionistici in questo sport.La barra di sollevamento pesi Olympia di qualità superiore è dotata di cuscinetti a due ruote su entrambe le estremità, che ne migliorano la rotazione libera.
Il costo dei pali per sollevamento pesi Olympica è relativamente alto, quindi il prezzo di mercato generalmente non è economico.Inoltre presta maggiore attenzione alla manutenzione quotidiana.Se decidi di acquistare un bilanciere come questo e vuoi usarlo per molto tempo, la manutenzione post allenamento è fondamentale.
Indice di allenamento: sollevatori olimpici professionisti e sollevatori di ferro che amano questo stile di allenamento e lo usano più dell'80% delle volte, ci sei dentro.
Bilanciere professionale per stacco da terra
La barra professionale da stacco è la barra più professionale in queste 4 categorie.È fatto per l'unico esercizio, lo stacco, da solo.La barra da stacco professionale ha le seguenti caratteristiche: L'elasticità complessiva della barra da stacco pro è ottima.L'elasticità crea morbidezza, che fornisce una maggiore "forza" quando si utilizza la leva esplosiva.L'asta viene sollevata prima dei pesi su entrambe le estremità, migliorando così il livello di esercizio, che è molto amichevole per i principianti.La lunghezza complessiva del pozzo professionale dello stacco da terra è maggiore delle tre precedenti, sebbene la differenza non sia particolarmente evidente.
Le barre professionali da stacco hanno impronte più forti rispetto alle barre da allenamento in palestra generale, perché, sai, sono nate da stacchi e sono più elastiche, quindi la presa deve essere più grande di conseguenza.
Indice di allenamento: è adatto per i powerlifter specializzati nello stacco da terra o per coloro che hanno già una barra di allenamento comune, ma sentono di aver bisogno di specializzarsi nello stacco.
Oltre alle quattro barre di base di cui sopra, ci sono in realtà molte diverse varianti del bilanciere per adattarsi alla scelta professionale di coloro che fanno un allenamento specifico.
Sta a te scegliere in base al tuo stile di allenamento e ai tuoi obiettivi.
Tempo di pubblicazione: 13-aprile-2022